NARİN ÇİÇEKÇİLİK    ESKİŞEHİRDE  22 YILDIR GÜVENLE HİZMETİNİZDE

Harvard’ın Yeni Araştırması, Ceviz Tüketimi ile Beklenen Yaşam Süresi Arasındaki Bağlantıyı İnceliyor
28.09.2021 

Araştırmanın bulguları, düzenli ceviz tüketimi ile daha uzun yaşam süresi ve daha düşük kalp damar hastalıklarından ölüm riski arasında bir bağlantı bulunduğunu gösteriyor

FOLSOM, California, 27 Ağustos 2021 – Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu'ndan araştırmacıların yürüttüğü bir çalışmaya göre, ABD'deki yaşlı yetişkinler için, daha fazla ceviz tüketimi hem miktar hem de sıklık açısından daha fazla ceviz tüketmeyenlere kıyasla daha düşük ölüm riski ve daha uzun beklenen yaşam süresi ile ilişkilendirilebilir.

"Bu çalışmadan öğrendiğimiz şu ki; haftada birkaç avuç ceviz dahi, özellikle beslenme düzeninin niteliği pek de iyi olmayan kişilerin uzun bir ömür sürmesine yardımcı olabilir," diyen Harvard T.H. Chan Kamu Sağlığı Okulu, Beslenme Bölümü Kıdemli Araştırmacısı ve bu çalışmanın lider araştırmacısı Yanping Li, sözlerine şöyle devam ediyor: "Bu sonuç, sağlığını iyileştirmek isteyen birçok kişi için faydalı olabilecek bir ipucu."

California Walnut Commission tarafından desteklenen ve Nutrients'ta yayımlanan bu çalışma, haftada beş ya da daha fazla porsiyon (bir porsiyon = yaklaşık 25-30 gram) ceviz tüketmenin ölüm riskini azaltmaya ve beklenen yaşam süresini artırmaya büyük katkı sağlayabileceği sonucuna ulaştı. İnsanların haftada beş ya da daha fazla porsiyon ceviz yemesi, ceviz tüketmeyen kişilere kıyasla, %14 daha düşük ölüm riski (tüm nedenlerden ötürü ölüm), %25 daha düşük kalp damar hastalıklarından ölüm riski ve beklenen yaşam süresinin yaklaşık 1,3 yıl uzamasıyla ilişkilendirildi. Haftada iki ila dört kez ceviz tüketmenin de birtakım faydaları olabilir. Bu çalışma ceviz tüketmeyen kişilere kıyasla genel ölüm riskinde %13 oranında bir düşüşe, kalp damar hastalıklarından ölüm riskinden %14 oranında bir düşüşe ve yaklaşık bir yıl daha uzun yaşam süresine neden olabileceğini gösterdi.

Kalp krizine bağlı ölüm oranlarında Avrupa ortalamasının üzerindeyiz

“Kalp hastalıkları ne yazık ki, Türkiye’de her yıl 300.000 kalp krizi, 125.000 ölüme yol açıyor. Bu doğrultuda Harvard Üniversitesinde yapılan bu araştırma ve ortaya çıkan bulgular son derece önemli,” diye konuşan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Baha Aydoğ, Dünya Sağlık Örgütüne göre uygun yaşam tarzı değişiklikleri ile kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin dörtte üçünden fazlasının önlenebileceğini belirtti. Aydoğ, kalp krizine bağlı ölüm oranlarının Avrupa ortalamasının üzerinde olduğu ülkemizde bu olumsuz durumun çocukluktan itibaren başlayan sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ve kalp dostu beslenme ile aşılabileceğinin de altını çizdi.

Uzman Doktor Baha Aydoğ  "Akdeniz tipi beslenme ve ALA bakımından zengin gıdaların vücudumuzun ve hayatımızın hemen her yönü için iyileştirici etkileri olduğunu biliyoruz. Bundan sonra, strese gireceğinizi hissettiğinizde fast-food, şekerleme ve geçici olarak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan diğer her şeylerden uzak durun. Bunlar yerine, bir avuç ceviz tüketin," dedi.


Kronik hastalık riskini öngören gıdalara ve besinlere dayalı doğrulanmış bir indeksle ölçüldüğü üzere, günde sadece bir buçuk porsiyon daha fazla ceviz tüketmenin, optimal olmayan bir diyete sahip kişiler için dahi bazı faydaları olabileceği ilginç bir bulgudur. Bu miktarda bir tüketim, ölüm riskinin %12 ve kalp ve damar hastalıklarından ölüm riskinin %26 oranında azalmasını sağlayabilir. 

Araştırmacılar, bu çalışma için Hemşirelerin Sağlık Çalışması'ndan yaş ortalaması 63,3 olan 67.014 kadının ve Sağlık Profesyonelleri Takip Çalışması'ndan 1986 yılında yaş ortalaması 63,3 olan 26.326 erkeğin verilerini inceledi (ilk döngüde her iki grupta da ceviz tüketimi verileri toplandı). Katılımcılar, çalışmalara katıldığında nispeten sağlıklı idi (örneğin kanser hastası değillerdi, kalp hastalıkları yoktu ve kalp krizi geçirmemişlerdi) ve yaklaşık 20 yıl boyunca (1998-2018) takip edildiler. Katılımcılar, her dört yılda bir kez genel beslenme düzenlerine ne sıklıkta ceviz, diğer ağaç yemişleri ve yer fıstığı tükettikleri dahil- ve egzersiz ve sigara içme durumları gibi yaşam tarzı faktörlerine ilişkin bilgiler verdi. Katılımcıların ne kadar ceviz tükettikleri, bu şekilde değerlendirildi. Araştırmacılar, bu verilere dayanarak farklı seviyelerdeki ceviz tüketimiyle uzun ömür ile ilgili farklı sağlık göstergeleri arasındaki ilişkileri belirleyebildi.

Prospektif bir gözlemsel çalışma olarak, bu sonuçlar bir sebep sonuç ilişkisinin bulunduğunu kanıtlamamakla birlikte, cevizin uzun ömürlülüğü destekleyen genel bir sağlıklı yaşam tarzını nasıl destekleyebileceğine ışık tutmaktadır. Daha fazla ceviz tüketen katılımcıların fiziksel olarak aktif olma, daha sağlıklı beslenme, daha az alkol tüketme ve multivitamin alma eğiliminde olduğu görülmüştür. Tüm bu faktörler, beklenen yaşam süresini etkileyebilir fakat araştırmacılar analizlerinde bu yönlere göre ayarlama yapmıştır. Ayrıca bu verilerin devam eden COVID-19 pandemisinden önce toplandığının da belirtilmesi gerekmektedir.
25-30 gram ceviz; protein (4gr), lif (2 gr), iyi bir magnezyum kaynağı (45 mg) ve harikulade bir elzem omega-3 ALA kaynağı olmak dahil, optimum sağlık için önemli besin maddelerinin kaynağıdır.

 

Gönderen: esgundem
718 defa okundu 
 


_Net.tr advertorial

_medya advertorial

_haberler advertorial

_gundem advartorial

_biz advertorial
İMAN VE NİZAM BİRLİKTE OLMALI

İslam
Ümmeti olmakla iftihar ettiğimiz Peygamber Efendimiz, insanlığa rehber olmuştur
Peygamberimiz ve Vefa Toplumu
KÜÇÜK VE BÜYÜK CİHAD
ASR-I SAADET ÖRNEĞİMİZ

Yaşam
Üniversite öğrencilerinin %78,1’i flört şiddetiyle karşı karşıya
"Beni Fark Et" Projesiyle Devlet Korumasında Yetişen Çocuklara Otizm Taraması Yapılıyor
Birleşmiş Milletler Yardım Unları Demiryollarıyla Afganistan’a Doğru Yol Alıyor
Bakanlık Kuruluşlarında Yetişen 1050 Genç Kamuda İstihdam Edilecek
SORGULAMA SORUŞTURMA

Spor
KARACA GİTTİ SUAT KAYA GELDİ
Eskişehir Ormanspor OGM’nin Gururu
1922 KONYASPOR MAÇI HAZIRLIKLARI BAŞLADI
TÜM PLANLAR GALİBİYET ÜZERİNE
Cebelitarık maçı Başakşehir Fatih Terim Stadyumu’nda oynanacak

Sinema
9. BOĞAZİÇİ FİLM FESTİVALİ İÇİN GERİ SAYIM BAŞLADI
ENGELSİZ FİLMLER FESTİVALİ SONA ERDİ
PTT’NİN, EREN BÜLBÜL’ÜN HATIRASINI YAŞATTIĞI FİLMİNE ULUSLARARASI ÖDÜL
9. ENGELSİZ FİLMLER FESTİVALİ SİNEMASEVERLERİ AĞIRLAMAYA DEVAM EDİYOR
7. Âlemlere Rahmet Uluslararası Kısa Film Festivali’nin Uluslararası Jüri Başkanı Oliver Laxe

Sağlık
COVID-19 Devam Ederken Aşı Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
AKCİĞER SAĞLIĞI DOKTORLARI PANDEMİ SÜRECİNİN HENÜZ BİTMEDİĞİNE DİKKAT ÇEKİYOR
DÜNYA’NIN KAOSU PANDEMİ’NİN DÜNÜ VE BUGÜNÜ
BEBEKLERDE BAĞIRSAK FELCİNE (HIRSCHSPRUNG HASTALI) DİKKAT!
GIDA TAKVİYELERİ Mİ DOĞAL BESİNLER Mİ?

 

 
Politika
Dörtlü Zirveden Ortak Bildiri! DÜNYAYA NET MESAJ
Bahçeli’den Kılıçdaroğlu’na Demirtaş tepkisi
Togo ile siyasi, ekonomik, ticari ve askerî alanlarda iş birliğimizi ilerletme arzusundayız
“KILIÇDAROĞLU’NUN SÖYLEMLERİ KAOS PLANININ PARÇASIDIR”
Afrika kıtasıyla yakın iş birliğimize büyük önem ve anlam atfediyoruz

Polis
KOM ekiplerince Çifteler’de (102) adet Sikke yakalandı
Çiftelerde Uluşturucu Operasyonu: 3 Kişi Yakalandı
Taksi Şoförlerine 12 Kural Hatırlatması
Güven Masası’na 5 Ayda 335 Bin 469 Başvuru Yapıldı
Türkiye Genelinde Vale ve Taksilere Yönelik Denetim Yapıldı

Otomobil-Motorsiklet
Hyundai Casper, canias4.0 Teknolojisi Kullanılarak Üretildi
Türkiye’nin İlk Elektromobilite Fuarı 9 Aralık’ta Kapılarını Açıyor!
TOGG’dan heyecanlandıran yeni paylaşım!
Ford, Yeni Ford Focus’u tanıttı
2021’in ilk 8 ayında otomotiv sektöründe neler yaşandı?

Magazin
CHP’li Yarkadaş rezil oldu! AK Partili diye hedef aldığı düğün sahibi CHP’li çıkınca....
Eskişehir’in Evladı TRT Genel Müdür Yardımcısı Oldu
Hulki Cevizoğlu’ndan savcılara Kılıçdaroğlu ve Akşener için çağrı
Millet İttifakı’nın parlamenter sistem çelişkisi
Tamer Karadağlı kendisine yönelik tepkilere cevap verdi: Pervin Buldan ne alaka?

Kültür-Sanat
Hz. Peygamber Ve Vefa Konulu Konferans Gerçekleştirildi
ALZHEIMER İLE YAŞAM: GÜVENLİ EV ORTAMI
13. Uluslararası Dünya Dili Türkçe Sempozyumu Düzenlendi
Özbekistan’da “Türk Dünyası Şairler Buluşması” Etkinliği Gerçekleştirildi
TDV’den dev eser: Ebussuud tefsiri yayımlandı

Güncel
Trafik sinyalizasyon sistemi malzemeleri satın alacaklar
12 milyon lira çöpe gitti Hesabı KİM ÖDEYECEK
Vali Ayyıldız, Muhtarları Kabul Etti
Koronavirüs salgınında yeni vaka sayısı 30 bin 862
İLİMSİZ BİLGİLER

Fıkıh

Eğitim
Hacı Emine Soyer Kur’an Kursu Hizmete Açıldı
Üniversitelerde Yerli Üretim: Patent, Üniversite-Sanayi İşbirliği ve Girişimcilik
Öğrenciler EBA Üzerinden Meslekler Hakkında Bilgi Alabilecek
İslami İlimler Temel Öğretim Programı pilot uygulamaları başladı
Anadolu Üniversitesi’nde Akademik Başarı Ödülleri sahiplerini buluyor

Ekonomi
TÜRKİYE’NİN İLK YERLİ VE MİLLİ ŞANZIMANI
AK Parti Eskişehir Milletvekili Karacan’dan ESO Akademi’ye ziyaret
Türk Kadınlarının Ürettiği Ev Salçaları Avrupa Pazarında İlgi Görüyor
İŞ DÜNYASINDA ÖZEL HELİKOPTERE TALEP İKİ KAT ARTTI
ETB BAŞKANLARI TOBB İSTİŞARE TOPLANTISINA KATILDI

Ekoloji
İnönü Bal Ormanı Genişletiliyor
Hava kirliliği COVID-19’da ölüm riskini artırıyor
HEDEF 100 BİN GÖNÜLLÜ
BAKAN KURUM: “YEŞİL KALKINMA DEVRİMİ SÜRECİNİ BAŞLATTIK”
Kuraklık ve yanlış tarım uygulamaları buğday üretiminin geleceğini riske atıyor

Bilim-Teknoloji
Kripto dünyasında sahte uygulamalara dikkat
PANDEMİ SÜRECİNDE KİMLİK AVI SALDIRILARI %220 ARTTI!
Siber Güvenlikteki En Büyük Sorun; Nitelikli İnsan
KİŞİSEL VERİLERİ KORUMAK 10 ADIMDA MÜMKÜN!
Mobilde Avrupa birincisiyiz


ESKİŞEHİR NARİN ÇİÇEKÇİLİK
Süs Bitkileri ve Yapay Çiçek BUKET-SEPET-DUVAK-ARAJMAN-GELİN ARABASI (YOL 5 KM SONRASI ÜCRETLİDİR)20 tl fark alınır
KREDİ KARTINA DENİZBANK GÜVENCESİ ALTINDA ÇEKİM KOLAYLIĞI
DELİKLİTAŞ MAH. İBRAHİMKARAOĞLAN CAD. No: 23/C MERKEZ MAİL OLDER YAPILIR KREDİ KARTINA DENİZBANK GÜVENCESİ ALTINDA SATIŞ YAPILIR - Eskişehir 
Ziyaretçi: 22.235.852 - Hit: 24.806.704
eskisehirburada.com üyesidir